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如果情绪可以被加减乘除
作者:管理员    发布于:2016-05-24 18:31:56    文字:【】【】【
摘要:情绪是个什么东西? 苏打绿在《故事》中唱到: “我爱 我恨 我哭 我笑 人生一场大梦 知多少”
这么不可把握掌控的东西,我们该怎么办?
当然,人类并不是这么容易认输的,如自我心理学所说:人生来就是通过对外在环境的探究和控制获得满足

尤其是这时候,有一些心理学家默默飘过,他们把情绪分成了两类:基本情绪和复合情,竟然还以加减乘除的方式求得运算,我想知道这些数学家,哦,是心理学家们到底都做了什么?


在近代心理学研究中,常把快乐、愤怒、悲哀和恐惧列为情绪的基本形式;
复合情绪是由基本情绪的不同组合派生出来的。
比如,我们常见的焦虑可以理解为恐惧、内疚、痛苦和愤怒的组合,基本方程式可以描述如下 

【焦虑=快乐+愤怒+悲哀+恐惧】

你仔细品品,是不是这个味儿?

除了这些,还有啥?


第一个方程式,关于绝望。

什么是绝望?就是我们对事物彻底的失去了信心,绝望的公式来源于我们熟知的人物维克托·弗兰克尔,我想很多人都曾读过他的作品《活出生命的意义》,这本书的核心可以概括为绝望的公式,它是

【绝望=苦难-意义】

在一个人的低谷时期,苦难是一个常量,那么为了降低绝望感,最好的办法就是寻找更多意义,正如我们的付出一样,当我们认为所有的辛苦付出都没有任何价值时,绝望很容易降临,这在感情中体现的尤其明显。


第二个方程式,关于失望

我们可能在家庭中体会过对父母的失望,在感情中感受过对另一半的失望,失望在生活中随处可见,当我们的期待没有达成时,我们很容易陷入失望。

举个例子,在情人节,一个女孩看到身边的朋友都得到了玫瑰花,而她的男朋友不仅没有送花,而且到了晚上仍然在加班,没有任何表示,那么你可以体会她内心的失望感。失望的公式是什么呢?

【失望=期望-现实】

我有一个朋友,在5月份的股市中用20万本金赚了8万,她非常兴奋,但是到了7月份,不仅原本赚的钱赔掉了,而且多亏了2万,她的期望落空了,进而陷入了失望,而这正是现实没能达到期待的结果。所以,期待过高,很可能限制了自己的发展,阻碍到了原有的关

第三个方程式,关于工作狂。

如何定义工作狂,在这个充满竞争的压力环境中这个话题很值得讨论,随着科技的进步,人们的生活节奏迅速加快,越来越多的人把时间和精力投入到无止境的工作之中。

下面的公式,你,值得思考:

【工作狂=你在逃避什么?/你为何而活?】

这里需要明确的一点是工作狂并非一种情绪,之所以放在这里,是因为它对于解决与工作关系的情绪非常有效。它是一个除法关系,被除数和除数的变化都能很大程度上影响到最终的结果。

我们时常在媒体中看到过劳死的案例,那么工作狂的本质是什么呢?

我们可以把它理解为一种成瘾的状态,
这种人在逃避生活中的某些东西,
拼命的用工作把自己填满
而很少去思考自己生活的目的是什么?

我建议你能够在一个人安静下来的时候,认真思考我们公式中的问题——“你为何而活?”

第四个方程式,关于真实性。


我们如何定义真实性。简单的说,真实性就说我们认识独一无二的自我

我们从刚一出生,就开始进行自我探索,到我们生命快要结束的时候,我们依然很难完全的认识自我,对每个人而言,真实性是人生的必修课,是一个不断自我探索的旅程。

真实性的公式很简单,让我们来看一下

【真实性=自我觉知×勇气】

觉知就是觉察

在我们成长的过程中,是否有这样的时候,我们知道自己想要什么,但是迫于外界的压力、质疑、期望,我们不敢表露自己真实的想法。


简单的说,我们了解自己,但是他人却不了解我们;另一种情况是,我们显得很有勇气,但是缺乏足够的自我觉察,这样的表现看起来让人觉得装腔作势。

真实性,不是幸福的一部分或者是它的一个先决条件,而是幸福和健康运作的本质。只有活得真实,才能活得充实。

最后一个公式,关于喜悦。

我们在宗教词汇中,经常看到喜悦这个词,可见宗教中认为这是一个积极的高级情绪。

喜悦是一种态度,J·D·塞林格写道:“幸福和喜悦的最奇妙的差别就是,幸福是凝滞的,而喜悦却是流动的。”喜悦是一种比幸福更深刻的情绪。

【喜悦=爱-恐惧】

我们都知道,父母充满着对孩子的爱,从刚一出生,孩子就被父母的爱所灌注;同时,很多父母也会有恐惧,害怕孩子成长中的伤害、害怕沾染坏习惯,害怕没有美好的未来,当恐惧占据内心的时候,喜悦逐渐减少

恋爱中的人也有同样的情况,一个女孩投入恋爱中,一方面她爱着对方,另一发面,她害怕对方不接纳她、不信任她、无法容忍她的缺点,这样的女孩在恋爱中缺乏足够的安全感,喜悦也自然无法由心而生。

当我们心中充满爱,同时又没有恐惧时,我们将会体验到喜悦的状态,当恐惧为零时,喜悦即爱,一种真正的爱。

五个方程式的背后,有太多值得思考和探究的东西。


彷徨的某时,思考的瞬间,你都需要情绪的支持


因为,它会知道你下一步要做什么,该往哪走。
而我们,会在它迷路时刚好出现,
不早,也不晚。

脚注信息
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